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提醒:三伏天"冬病夏治"正当时{建议收藏}

   发布日期:2019-08-01 18:51:57    浏览次数:6734    小编
导读

“冬病”多为虚寒性体质冬为阴,夏为阳,“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,由于机体素来阳气不足,又值冬季外界气候阴盛阳衰,以致正气不能祛邪于外,造成一些慢性疾病如慢性咳嗽,哮症、喘症


“冬病”多为虚寒性体质


冬为阴,夏为阳,“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,由于机体素来阳气不足,又值冬季外界气候阴盛阳衰,以致正气不能祛邪于外,造成一些慢性疾病如慢性咳嗽,哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。


 

具体来说“冬病”的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的没有火力。通常的症状:手脚冰凉、怕风怕冷、神倦易困等、中医叫阳气不足,也就是自身热量(能量)不够,产热不足,寒从内生。这样的人,即使在盛夏,睡觉也要盖着被子、穿长袖睡衣、穿袜子。



大暑“避湿”同样重要


大暑前后温度达到一年中的顶峰,其闷热程度也达到顶峰,中医认为此时是湿气最重,人们非常容易受湿热邪毒侵袭,经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状,所以此时还要注意“避湿”。


 

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以夏季一定要适当锻炼,使身体能够时常出出汗,这样可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

祛除湿气,大家首先想到的一定都是薏米!一般的家庭都是薏米煮一煮,煮成水,喝了能祛湿。但是你真的喝对了吗?


生薏米仁味甘,性微寒,利水渗湿的功效最为显著,可去湿除风,体质偏热的可以应用生薏米仁。炒薏米仁是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓"焦香入脾",经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显,体质偏寒的可选炒薏米仁。



寒性体质的特征

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、脸色嘴唇比较苍白。

4、舌头带淡红色。


热性体质的特征

1、经常口干舌燥、口臭、嘴破。

2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

3、易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

4、容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。



分清楚了寒性体制和热性体制,那下面这些大家一定要记住。

 

红豆水:具有健脾利水,消利湿热的作用。因此适用于寒湿体质的人食用。

绿豆水:具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,预防中暑。虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤,没有太多禁忌,不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不应过量饮用。因此湿热体质的人群适合食用绿豆汤。

冬病夏治有良策

♦ 适当流汗

老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。

 

进入三伏天,人们讨厌出汗,刻意求凉,但出汗是夏天人体最有效的一种排毒祛湿方式。如果长时间不出汗,不仅会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力,还会增加肾脏负担。出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。如果时常待在空调房中,体内的积热散发不出去,极易发生中暑。

♦ 热水泡脚泡澡

冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,出汗之后,全身毛孔处于一种打开的状态。

 

这时如果冲冷水澡,寒气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清,甚至发烧。即使是洗完热水澡,也不能马上吹空调、风扇,特别是免疫力不高的小孩子更要注意。夏季可以多用热水泡脚、泡澡,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

♦ 晒太阳

晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。

夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。


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