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5种食物正悄悄“毁掉”你的肠胃,喝酒排最后,第一老年人很爱吃

  2020-11-12 阅读:6910

随着年龄的增长,身体各项内脏器官功能都会逐渐地降低,肠胃蠕动能力也会逐渐的下降。

如果在饮食方面不注意,很容易会因为一些刺激性食物或者不易消化的食物摄入过多,从而导致一些问题的出现,这一点尤其是年纪大的老年人需要特别注意的。

毕竟身体已经衰老了,饮食方面是真不如年轻小伙子那样了,有一些食物能不吃最好就别吃比较好,那么对于上了一定年纪的人来说,有哪些食物建议尽量少吃的呢?

少吃这5种常见食物,对健康有帮助

第一种、咸菜

老年人在饮食过程中,尽量少吃咸菜,咸菜属于腌制食物的一种,在腌制的过程中容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐,摄入过多还会增加消化系统恶性肿瘤的患病风险。

如果想要获取蔬菜中的营养物质,选择新鲜的蔬菜正确烹饪,切勿经常吃腌制的咸菜,否则里面的亚硝酸盐以及钠盐获取过多都对人体健康不利。

第二种、猪油

中国人吃了几千年的猪油,而今渐渐淡出了大家的视线。营养师认为,猪油胆固醇高,饱和脂肪高,容易导致堵塞血管,引起中风、心肌梗塞等心脑血管病。

特别是猪油经过高温煎炸炼后,还会有一定的致癌物质。

第三种、油腻食物

当身体摄入高脂肪,就会让血液变得越来越黏稠,容易出现血管硬化的问题,加速脑溢血的到来。

平时我们爱吃的肥肉,油炸食物都会,一旦摄入过多,会导致血脂升高,血液黏稠,增加脑溢血的风险。

第四种、不易消化的食物

一是豆类食物,其所含的植物蛋白较高,容易产生胀气,老年人消化功能本身就比较弱,这样吃多了豆类食物,容易产生腹胀。

二是粗纤维较多的食物,像春笋,很多老人都爱吃。可是这种食物富含粗纤维,虽然有助于肠蠕动,预防便秘 ,但是对肠胃的刺激较大,对本身消化功能偏弱的老人来说,多吃对肠胃会产生刺激,若是还有胃溃疡就容易导致出血。

第五种、汤泡饭

不同于将米完全煮软的米粥,汤泡饭中的米粒仍然保持着完整结构。

而吃汤泡饭时不用细嚼,米粒未经唾液淀粉酶初步消化就直接进到胃中,增加了胃肠负担,容易刺激胃肠黏膜,引起胃痛、胃胀等不适,严重者可引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

汤泡饭水分多,一定程度上稀释了消化液,使食物不能与之充分混合并完全软化,不利于食物消化及营养物质吸收,可导致胃肠功能紊乱、营养不良。

对于中老年人。以上5种食物要尽量少吃,平时要特别注意自己的胃部。

另外,胃不好的人记得每天早晨喝上一杯温水,补充夜间流失的水分,同时还温暖到了我们的肠胃。

首都医科大学附属北京世纪坛医院潘国凤医师提到了丁香:

丁香出自《雷公炮炙论》,性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油,油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。

《扁鹊内经》中就提到了丁香麦桂茶,用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成,像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用,可以经常喝。

方法:可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材,清洗干净以后放入锅中,然后用大火煮,煮开以后用小火,然后等十五分钟左右就制作而成了,放凉以后就可以喝了,也可以选择丁香麦桂茶的茶包,比较方便。

工作繁忙,三餐总是不规律;

长期久坐,易积食;

经常需要应酬喝酒;

压力大、容易焦虑等。

这些都可能让你的胃变坏,而保护胃部重在日常,平时坚持泡一杯丁香麦桂茶喝。

很多吃过的人,都有不错的反馈:

“喝了三个多月,每次喝完都感觉胃暖暖的,很舒服,且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿,很好喝。”“给妈妈买的,她说喝完之后感觉肠胃好受多了。

当然,胃不好真的是整个人都不好,所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃:

健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。

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