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人睡三觉,命比纸薄

  2020-10-23 阅读:4523
莎士比亚说:“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

 
人一生,用来睡觉的时间大约占了三分之一。
 
睡眠质量影响健康,也影响了一个人的生活质量。
 
但是,物极必反,睡眠时间并非越长越好,适度、适量、适时的睡眠,才会有利于我们的身心健康。
 
古人云:“人睡三觉,命比纸薄。”
 
以下三种觉,有条件的话,最好一种也别睡。
 

一,懒觉
 
“一日之计在于晨”、“早起的鸟儿有虫吃”,一个人怎么度过早晨,将决定他如何度过一生。
 
富兰克林说:“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。”
 
那些热爱生活的人,大多早睡早起,从不会赖床睡懒觉,让困意占据本该用来享受生活的时间。
 
相反,那些混日子的人,总爱睡懒觉。
 
他们总幻想着能“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,却从不愿付出努力,也不愿改变自己不良的生活习惯。
 
殊不知,闹钟也叫不醒的人,只能过上混沌的日子。
 
历史上,因睡懒觉付出沉重代价的例子不在少数:
 

韩信和张耳正因为睡懒觉,被刘邦夺走兵符、抢走兵权。
 
赵王刘如意正因为睡懒觉,没跟随汉惠帝外出射猎,被吕后毒死。

 
他们睡的是懒觉,毁掉的,却是人生。
 
不仅如此,那些爱睡懒觉的人,往往也爱睡饭觉,他们很享受酒足饭饱后、困意来临时,睡上一觉。
 
却不知,睡饭觉是一种很伤身体的行为。
 
《素问》有云:“胃不和则卧不安。”
 
适时的睡眠,才是健康长寿的秘诀。

二,情绪觉
 
睡觉,本该是一件很放松的事情,不仅可以缓解一天的压力,还能为明天的生活充电,但有的人总喜欢把情绪带到床上。
 
有时,与人发生争吵后,习惯用被子盖住头睡。
 
有时,因为第二天有重要的事情,故而心生忧虑,导致睡眠浅,比预期时间要早很多就醒了。
 
有时,因为担心自己失眠,越担心越睡不着,越睡不着越担心,导致恶性循环。
 
有时,因为发生了某些事情,让自己出现紧张、难过、懊悔、怀疑、焦虑等负面情绪,导致一夜无眠……
 
当大脑处于高速运转的状态时,我们往往难以进入睡眠。
 
经过一天的劳累,却得不到充分的休息,长期以往,人的免疫力会慢慢削弱,让病毒拥有可乘之机。
 
有句话是这样说的:“世上所有的病,都是情绪打了败仗。”
 
人在夜深人静时,最忌讳胡思乱想。
 
一颗平常心,才是我们最好的安眠药。
 
正如古希腊诗人荷马所言:“所谓睡眠,就是一旦闭上眼睛,不论善恶,一切皆忘。”
 
心无杂念,自然好梦。


三,日夜颠倒的觉
 
古人云:“一夜不睡,十夜不醒。”
 
意思是若少睡了一个晚上,就算补睡上十夜,也难以弥补一晚上不睡觉的损耗。
 
生活中,很多年轻人依仗着自己的年龄肆意熬夜,作息日夜颠倒,有时还会大开玩笑:
 

听说熬夜对身体不好,所以我选择通宵。 


却不知,开玩笑可以,但身体的玩笑代价过大,谁也开不起。
 
那些透支了的健康账,每一笔,都记在阎罗王的本子里。
 
如果说年轻人的熬夜大多放纵青春,那么中年人的熬夜大多迫于无奈。
 
迫于生计、迫于家庭、迫于上有老、迫于下有小……
 

武汉一男子每天加班到凌晨2点,曾试过连续工作70个小时,结果被确诊癌症晚期。
 
浙江一位二胎妈妈深夜工作猝死,第二天被发现时,她的眼睛还盯着手机。
 
广东一男子因熬夜进了ICU,昏迷了三天,醒后生活不能自理。
 


有人说:“工作就像皮球,掉了还会弹回来,但健康就像玻璃球,摔了就碎了。”
 
健康面前,再好的工作也不值一提。
 
古语有云:“日出而作,日落而息。
 
最好的养生,是培养良好的生活习惯。
 
人生苦短,务必善待自己的身体。
 
不睡懒觉、情绪觉、日夜颠倒的觉,不仅是对自己的健康负责,更是对家人负责。

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