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养生指南||日常的打嗝,也许是胃在提醒你!

  2022-03-29 阅读:3184

       现在有许多人因为嗳气或者呃逆,从而影响到了自己的生活,也有可能因为无法抑制而在公众场合,或者某些重要的场合打嗝,让自己陷入尴尬。那么就让我给大家讲讲呃逆和嗳气。


      嗳气、呃逆也许我们普遍都认为是打嗝,但是在医学里它们是有区别的。


  嗳气:是胃中的气体上出咽喉所发出的声响,声音声响而缓,俗称打饱嗝,常伴有酸腐气味,食后多发。


呃逆:也就是俗称的“打嗝”,它是反复的,不自主的膈肌、肋间肌等痉挛,伴声门突然关闭,引起气流受阻而产生的一种特有的声音。中医是指:胃气上逆动膈,以气逆上冲,喉间呃声连连。


      嗳气的出现在中医上讲是脾胃虚弱;饮食停滞;肝气犯胃导致胃气上逆是嗳气常见的3种原因。


      症状很轻的话,可以按揉中脘穴(简单定位:脐和胸骨连线的中点),这样会有缓解的效果哦。若是症状太重,还伴随反酸,烧心等症状,请及时就医,避免症状加重。


     给大家介绍一个食疗方法:


苹果陈皮煲瘦肉

     材料:苹果1个,陈皮3克,瘦肉250克,生姜两三片,精盐适量。功效:补气健脾和胃。

     烹制方法:将各物洗净,苹果削皮切块,瘦肉切块与生姜、陈皮、苹果一起放入瓦煲内,加入适量清水,武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。


      健康人是会偶尔发生一次性的呃逆,大多是跟摄入饮食过快,过饱,摄入很热,冷的食物饮料,还有饮酒等有关,有的如果呃逆频繁,或者是持续二十四小时以上则是顽固性呃逆,大多是由疾病引起的,这时候有些食疗可以缓解呃逆的症状。


橘茹饮

      橘皮,竹茹,柿饼,生姜,白糖,再加水煎熬两次,加入白糖调匀饮用,能理气和胃,降逆。


芦根竹茹汤

      芦根,竹茹,再将这两味水煎去渣,每日分两次饮服,可以清热和胃止吐。


竹茹粳米粥

      竹茹,粳米,再将竹茹水煎十五到二十分钟去渣留汁,再放入洗净粳米煮为粥,可以当做早餐来食用。


乌梅橘皮茶

     乌梅,橘皮,再开水冲泡,加盖闷十五分钟,就可以服用了。


     这几个中医食疗,可以很好的缓解呃逆,此外,患者也要多喝一些温开水,注意饮食的规律,细嚼慢咽,少吃生冷过热的食物,顽固性的呃逆要尽快去医院查明原因,再对症治疗。


“内伤脾胃,百病由生”那么我在给大家介绍调理脾胃的中医食疗方法:


1、绿豆粥

用料:绿豆100克,粳米150克,白糖15克。

制法:绿豆、粳米用水淘洗干净,入锅中,加水适量,小火慢慢熬煮成粥,粥成时加入白糖,每日早晚作正餐服食。


功用:和脾胃,祛内热。


适应症:适用于脾胃不和,食欲不振,消化力弱,经常性口腔溃疡,反复不愈。


2.芫荽猪肝汤

用料:鲜香菜100克,鲜猪肝25O克,生姜适量。

制法:将芫荽洗净,猪肝洗净切片,生姜切碎;精油烧热加水500毫升,烧开后入猪肝、生姜,猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。


功效:此汤具有补肝和胃,促进食欲的功效,适用于脾胃不和所致的嗳气泛酸,不欲饮食,眩晕等病症。


     在此调养期间饮食方面要注意多吃软质的流食,多吃高蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜比如橙子,苹果等。不能吃辛辣刺激性的食物,高脂肪的食物以及过烫或者过冷的食物,烟酒最好全戒。


     平时要养成良好的生活饮食习惯,注意饮食的均衡,也不要过度的劳累,要注意劳逸结合。


    空闲的时候还要加强体育锻炼,适当的运动不仅能强身健体,还能降低疾病发生的概率,从而享受健康的生活。


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