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初春养生应该注意什么?

  2022-03-05 阅读:2525

一,多喝水。春天风沙大,容易干燥上火,多喝水,可以放在干燥皮肤瘙痒。

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二,继续做好保暖工作。虽然进入春天天气变得暖和,但早晚温差大,而且天气变化大,所以不要脱冬装继续保暖。但要注意多穿棉线衣服,这样吸汗功能好。


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    三,注意去湿。可以多吃红豆薏米粥,等其他去湿的食物,这样身体才能更健康。


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四,注意防晒工作。用防晒系数15的乳液就可以了,这样既可以保湿又可以防晒。

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五,早起晚睡。但晚睡不要超过11点,可以睡个美容觉,早起不要在鸡鸣前就行。

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六,春天锻炼时间要选在下午3点到4点之间因为早春天气寒冷,这时锻炼容易感冒。

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七,春天多吃韭菜、春笋、蜂蜜、黄豆芽、菠菜、大枣,可以养阳、补肾、健脾养胃。

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